Упражнения для того чтобы работала стопа.?
Вопрос:
Упражнения для того чтобы работала стопа?
Ответ:
1. В каждом движении, не важно ст или ла, есть своя особенная работа стопы причем характерная для каждого танца, но основы очень хорошо описаны и у лаэрда и у ховарда и в популярных вариациях.
2. А вообще, первое, что приходит на ум, вставай на ступеньку, на краишек и качай, опускайся до конца, до боли
3. А может он имеет ввиду, что она не растянута? Стать на колени.
Попу опустить на пятки, причем носки вытянуть. Упереться руками в пол по бокам от себя. Производя давление на ступни ног, потихоньку поднимать колени вверх, при этом чувствовать, как именно надо приложить усилие, чтобы максимально растянуть ступню. Фактически ты будешь опираться подъемом ступни (который и надо растянуть) в пол.
4. Попробуй классикой позаниматься помогает, и силу и выносливость и эластичность сустава разрабатывается!
|